Mobil Batman dari Masa ke Masa

Manfaat buah-buahan

APEL — Jus apel dan bayam (atau dapat dimakan terpisah) merupakan kombinasi unik. Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam apel, serta kandungan asam oksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding-dinding usus dan melalui gerakan kimia yang kuat tapi aman “melepaskan” kotoran yang ada di usus besar yang telah mengendap berhari-hari, berbulan-bulan

atau bahkan bertahun-tahun. Kandungan zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan triglycerides yang mengganggu fungsi jantung.

ALPUKAT — Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak sajamenjadi sumber enerji yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tetapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi. PISANG – Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat membantu bagi mereka yan mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging buah pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak dijadikan jus. BELEWAH – Kandungan beta-carotene, pro-vitamin A, magnesium, mangan, seng dan krom pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Gula alami dan enzim yang dikandung belewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus sehingga sangat membantu gangguan usus akibat makan tergesa-gesa sehingga makanan tak terkunyah dengan baik, terlalu banyak makan makanan yang berbumbu, endapan obat-obatan, atau rasa mual karena rasa kuatir yang berlebihan. JERUK — Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam. KURMA — Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan enerji tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir buah kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini. PEPAYA dan MANGGA — Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan da peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit. PEAR – Mengkonsumsi buah pear membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak, dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis. NANAS — Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga menghancurkan bisul bila ada. Masakan yang dibuat dengan 250 gr Nanas yang diiris-iris, 60 gr cincangan daging ayam dan lada secukupnya yang kemudian digoreng dapat mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kaki dan tangan. DELIMA — Di Irak dan Iran, jus delima yang dibuat kumur terlebih dahulu sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Memakan dengan perlahan-lahan buah delima dan mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan. Manfaat lainnya, kandungan zat tannin dalam buah delima dapat membius cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dikeluarkan melalui air besar. Cara ini sudah biasa digunakan oleh penduduk Mesir dan Vietnam. TOMAT — Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan. Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia (kehilangan nafsu makan). SEMANGKA — Terlalu banyak mengkonsumsi daging-dagingan, manis-manisan, goreng-gorengan, kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak kandungan asamnya dan mengakibatkan bintik-bintik merah di kulit. Jus semangka akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah. Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang menyebabkan penyakit arthritis, encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari. KELENGKENG/LENGKENG — Buah ini banyak mengadung sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A dan B. Sebagai salah satu sumber enerji yang besar serta mengembalikan kelancaran aliran enerji, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan enerji bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. Selain itu akan mempercepat kesembuhan luka luar. Awas, konsumsi secukupnya saja, kalau kelebihan akan membuat tubuh jadi panas akibat kelebihan energi. BELIMBING — Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu. LECI — Selain kandungan protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. Mengkonsumsi buah Leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya. KELAPA – Air kelapa mengandung sukrosa, fruktosa dan glukosa, sedangkan dagingnya selain tiga hal di atas juga mengandung protein, lemak, vitamin dan tentunya minyak kelapa. Meminum air kelapa muda dan memakan dagingnya dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan serta diabetes. Selain itu minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam darah. Perhatian, terlalu banyak minum air kelapa muda menyebabkan sedikit rasa lemas sementara. Bagi yang memiliki gangguan pada tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa.

So…buah apa yang udah dimakan hari ini  ?

Jangan Terjebak Mitos Seputar Olahraga

Banyak orang yang menggali informasi seputar olahraga pada sumber yang salah. Akibatnya, mereka terjebak dalam mitos yang membuat aktivitas olahraga menjadi tidak efektif dan bisa menimbulkan cedera.Agar Anda tidak mengalaminya, ketahui beberapa mitos dan fakta (yang salah) seputar olahraga berikut ini.

Mitos 1: Nyeri saat olahraga itu wajar
Fakta : rasa nyeri atau sakit pada salah satu anggota tubuh merupakan pertanda terjadi masalah. Jadi, jika Anda mengalaminya saat berolahraga, berhentilah dulu. Konsultasikan dengan pelatih Anda. Cedera otot ringan biasanya ditandai dengan rasa nyeri dan bisa menjadi lebih berat jika Anda meneruskan berolahraga.
Mitos 2: Otot akan menjadi lemak jika berhenti berolahraga
Fakta : lemak dan otot adalah dua jaringan yang berbeda dan tidak mungkin berubah. Tetapi ukuran otot memang bisa menyusut sementara, dan disaat yang bersamaan lemak akan menutup jaringannya. Proses tersebut bukan saling menggantikan tetapi dua proses yang berbeda dan terpisah satu sama lain.
Mitos 3: Latihan lebih lama membakar kalori lebih banyak
Fakta : Waktu tidak menentukan banyaknya kalori yang terbakar. Jumlah kalori yang terbakar tergantung dari intensitas dan efektifitas latihan yang Anda lakukan. Akan lebih baik Anda mengatur waktu latihan, tidak terlalu lama ataupun terlalu sebentar. Akan lebih baik jika memiliki pelatih pribadi yang mengetahui perkembangan fisik Anda.
Mitos 4: Sit-up bisa membentuk perut menjadi rata
Fakta : Perut yang rata bukan hanya terbentuk dari sit up. Untuk membentuk perut dibutuhkan olahraga yang bisa membakar kalori lebih banyak seperti aerobik atau lari, sehingga efektif menurunkan berat badan. Setelah berat badan turun baru kemudian otot perut dibentuk dengan sit up.
Mitos 5: Latihan beban membuat otot terlihat kekar
Fakta : Latihan beban tidak selalu membuat otot menjadi kekar. Jika dilakukan sesuai dengan porsi yang tepat, latihan beban bisa membuat otot menjadi lebih fleksibel dan mencegah osteoporosis.
Mitos 6: Jangan makan sebelum olahraga
Fakta : Saat berolahraga Anda membutuhkan energi, dan energi itu berasal dari makanan. Jika Anda tidak makan, bisa menyebabkan kekurangan energi dan olahraga pun menjadi tidak maksimal. Konsumsilah makanan-makanan sehat sebelum berolahraga, seperti yoghurt, roti gandum, bubur gandum, susu atau buah-buahan, 90 menit sebelum Anda berolahraga.
vivanews

Daftar Makanan Berkolesterol

Kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit. Kolesterol yang tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang bertubuh gemuk. Kolestrol bila sudah berlebihan memang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Karena itu sebelum kadarkolestrol terlanjur tak terkendali, sebaiknya menghindari makanan-makanan yang mengandung kolestrol.

Berikut ini beberapa daftar makanan berkolestrol tinggi :

No.	Nama	Kandungan	Kategori Keamanan Konsumsi bagi Penderita Penyakit Terkait Kolesterol
1	Putih telur ayam	0	Sehat
2	Teripang (haisom	0	Sehat
3	Ubur-ubur	0	Sehat
5	Daging ayam pilihan tanpa kulit	50	Sehat
6	Daging bebek pilihan tanpa kulit	50	Sehat
7	Ikan sungai biasa	55	Sehat
8	Daging sapi pilihan tanpa lemak	60	Sehat
9	Dagin babi pilihan tanpa lemak	60	Sehat
10	Daging kelinci	65	Sehat
11	Daging kambing tanpa lemak	70	Sehat
12	Ikan ekor kuning	85	Sehat
13	Daging asap	98	Sekali-sekali
14	Iga sapi	100	Sekali-sekali
15	Iga babi	105	Sekali-sekali
16	Daging sapi	105	Sekali-sekali
17	Burung dara	110	Sekali-sekali
18	Ikan bawal	120	Sekali-sekali
19	Daging sapi berlemak	125	Sekali-sekali
20	Lemak sapi	130	Sekali-sekali
21	Lemak kambing	130	Sekali-sekali
22	Daging babi berlemak	130	Sekali-sekali
23	Keju	140	Hati-hati
24	Sosis daging	150	Hati-hati
25	Kepiting	150	Hati-hati
26	Udang	160	Hati-hati
27	Kerang/siput	160	Hati-hati
28	Belut	185	Hati-hati
29	Santan Kelapa	185	Hati-hati
30	Lemak babi	200	Berbahaya
31	Susu sapi	250	Berbahaya
32	Susu sapi krim	280	Berbahaya
33	Coklat (cacao)	290	Berbahaya
34	Mentega/margarine	300	Berbahaya
35	Jeroan sapi	380	Berbahaya
36	Jeroan babi	420	Berbahaya
37	Kerang putih/remis/tiram	450	Berbahaya
38	Telur ayam	500	Berbahaya
39	Jeroan kambing	610	Berbahaya
40	Cumi-cumi	1.170	Dilarang
41	Kuning telur ayam	2.000	Dilarang
42	Otak sapi	2.300	Dilarang
43	Otak babi	3.100	Dilarang
44	Telur burung puyuh	3.640	Dilarang

http://antonie.wordpress.com/2009/06/06/daftar-makanan-berkolesterol/

Makanan Favorit Bergizi

OKE, mungkin Anda tak pernah bisa membuat anak berhenti menyantap nugget, kue kering, dan jus. Tetapi Anda bisa menjadikan makanan favorit mereka lebih bergizi.

Jus
Simpanlah karton-karton jus untuk bekal di perjalanan, dan batasi jus buah di rumah hingga 125-180 ml sehari. Jus mengandung banyak gula dan kalori, dan anak-anak bisa mendapatkan vitamin C dari buah segar yang lebih sehat dan juga sayur.

Sajikan jus dalam jumlah sedikit dan encerkan dengan air. Anda juga bisa memasukkan beberapa kubus es batu yang terbuat dari jus (setiap kubus mengandung 30 ml jus) ke air mineral untuk sajian rendah gula.

Ketika Anda menyajikan jus, pilihlah jus jeruk karena akan memberi asupan folat dan potasium. Jus jeruk untuk anak biasanya telah ditambah dengan kalsium, vitamin A dan E.

Pizza
Saat memesan, mintalah pizza yang tidak terlalu banyak mengandung keju atau setidaknya setengah dari biasanya. Pilih juga pizza yang rotinya tipis untuk memotong 80 kalori per iris. Topping paling bergizi adalah sayuran yang diperkaya vitamin. Tetapi jika keluarga Anda ingin daging, plihan terbaik adalah ayam (meski tinggi kandungan lemaknya, pepperoni masih lebih ringan dibanding sosis).

Acuhkan makanan ekstra yang bisa merusak seperti tepian pizza berisi keju atau roti batang (breadstick) dan sajikan salad di tepinya.

Ide kami mengenai pizza favorit nan sehat: buatlah pizza sendiri dengan menggunakan roti gandum murni (mengandung 4 gram serat per saji) lalu hiasi bagian atas dengan saus spaghetti dan keju mozzarella part-skim, atau beri anak Anda roti pita yang terbuat dari gandum murni dan biarkan mereka sendiri yang memilih jenis sayuran untuk topping.

French fries
Pesanlah ukuran terkecil dan berbagilah.
Lebih baik Anda memilih french fries yang telah dibekukan. Mereka mengandung setengah dari lemak kentang restoran, meskipun yang diberi label “battered” (diberi tepung) dan “ekstra renyah” cenderung memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi. Periksa label lemak trans karena banyak merek yang mengandung lemak sampai 3,5 gram per saji. Untuk memangkas jumlah lemak, potong kentang ke dalam bentuk segitiga atau batangan, siram dengan beberapa sendok minyak zaitun dan panggang dengan dibungkus kertas dalam suhu 2000 C sekitar 20 menit. Ubi juga bisa menjadi camilan enak. Dengan ubi, Anda bisa memenuhi kebutuhan harian anak Anda terhadap vitamin A.

Es krim
Berpeganglah pada patokan ini saat membawa anak membeli es krim: Semakin banyak hiasan di dalam dan di atas permukaan es krim mereka, misalnya cokelat cair, permen, ataupun karamel, berarti kalori dan lemaknya semakin tinggi.

Belilah es krim yang ringan, yang mengandung sekitar setengah kandungan lemak dari es krim biasa. Jauh lebih baik jika Anda menambahkan satu sekop yogurt begu yang mengandung lebih sedikit kalori dan lemak dan juga bagus sebagai sumber kalsium (setengah sekop yogurt beku sama dengan satu saji).

Untuk menyajikan makanan penutup terbaik di rumah, belilah es krim sandwich yang ringan, fudge pops atau ice pops yang rendah kalori dan rendah lemak.

Makaroni keju
Apakah Anda membuat makaroni keju instan? Gunakan susu skim dan kurangi margarin dari 4 sendok makan menjadi 1 sendok makan untuk mengurangi 100 kalori dan 10 gram lemak per cangkirnya.

Campur dengan saus Anda sendiri yang terbuat dari susu skim, margarin dan tepung, lalu cairkan di keju iris atau parut (biarkan anak memilih yang mereka suka). Rebut mie gandum murni untuk mendapatkan 6 gram serat per cangkirnya. Untuk meningkatkan asupan nutrisi, tambahkan beberapa potong brokoli dan wortel yang dipotong dadu.

Kue kering
Perhatikan ukuran porsi, inilah kunci untuk kue kering. Secara kasar, kebanyakan kue mengandung gula dalam jumlah sama. Tetapi ukuran saji sangat bervariasi; 10 animal cracker, 8 wafer vanila, 4 gingersnap, 3 chocolate sandwich cookies, atau 2 lembar graham cracker sama dengan 150 kalori.

Apakah anak Anda ingin porsi yang lebih besar? Pilihlah Teddy Grahams yang mengandung lebih sedikit gula, mendapat tambahan kalsium dan hanya mengandung 5 kalori di setiap potongnya yang berbentuk beruang.

Untuk mengontrol porsi, berikan anak satu dari snack pack baru yang mengandung 100 kalori.

Chicken nugget
Nugget memiliki sangat banyak lemak, entah yang Anda pesan di restoran cepat saji atau yang Anda beli di tempat makanan beku (sekitar 5 nugget sudah bisa memenuhi hampir setengah dari kebutuhan lemak anak setiap harinya!). Anda bisa mengurangi beberapa gram dengan memilih nugget yang hanya terbuat dari daging bagian dada dan chicken patties (daging ayam yang dibentuk bulat) juga mengandung lebih sedikit lemak.

Fauz chicken nugget (terbuat dari protein sayuran) terasa seperti nugget biasa tapi bisa mengurangi banyak lemak per sajinya.

Buatlah nugget versi Anda sendiri yang hampir bebas lemak dengan mencelupkan daging tenderloin tanpa kulit di putih telur, menggulingkannya di remah roti lalu ‘menggorengnya’ di oven dengan menggunakan wajan anti lengket (tambahkan sedikit minyak canola atau cooking spray). Berikan saus barbecue atau saus rendah lemak sebagai celupan.

Bodoh’ vs ‘Pintar’ ala Bob Sadino

Setiap orang punya perjalanan hidup yang berbeda-beda dan menerjemahkan perjalanan hidupnya pun tak akan sama kedalam petuah-petuah kata yang bermakna.

Demikian pula dengan sosok Bob Sadino yang ber-azzam untuk tidak membawa ilmu yang dimilikinya keliang kubur sebelum di ajarkan kepada anak bangsa ini.

Berikut tulisan-tulisan Beliau, semoga bermanfaat.

1. Terlalu Banyak Ide – Orang “pintar” biasanya banyak ide, bahkan mungkin telalu banyak ide, sehingga tidak satupun yang menjadi kenyataan. Sedangkan orang “bodoh” mungkin hanya punya satu ide dan satu itulah yang menjadi pilihan usahanya

2. Miskin Keberanian untuk memulai – Orang “bodoh” biasanya lebih berani dibanding orang “pintar”, kenapa ? Karena orang “bodoh” sering tidak berpikir panjang atau banyak pertimbangan. Dia nothing to lose. Sebaliknya, orang “pintar” telalu banyak pertimbangan.

3. Telalu Pandai Menganalisis – Sebagian besar orang “pintar” sangat pintar menganalisis. Setiap satu ide bisnis, dianalisis dengan sangat lengkap, mulai dari modal, untung rugi sampai break event point. Orang “bodoh” tidak pandai menganalisis, sehingga lebih cepat memulai usaha.

4. Ingin Cepat Sukses – Orang “Pintar” merasa mampu melakukan berbagai hal dengan kepintarannya termasuk mendapatkahn hasil dengan cepat. Sebaliknya, orang “bodoh” merasa dia harus melalui jalan panjang dan berliku sebelum mendapatkan hasil.

5. Tidak Berani Mimpi Besar – Orang “Pintar” berlogika sehingga bermimpi sesuatu yang secara logika bisa di capai. Orang “bodoh” tidak perduli dengan logika, yang penting dia bermimpi sesuatu, sangat besar, bahkan sesuatu yang tidak mungkin dicapai menurut orang lain.

6. Bisnis Butuh Pendidikan Tinggi – Orang “Pintar” menganggap, untuk berbisnis perlu tingkat pendidikan tertentu. Orang “Bodoh” berpikir, dia pun bisa berbisnis.

7. Berpikir Negatif Sebelum Memulai – Orang “Pintar” yang hebat dalam analisis, sangat mungkin berpikir negatif tentang sebuah bisnis, karena informasi yang berhasil dikumpulkannya sangat banyak. Sedangkan orang “bodoh” tidak sempat berpikir negatif karena harus segera berbisnis.

8. Maunya Dikerjakan Sendiri – Orang “Pintar” berpikir “aku pasti bisa mengerjakan semuanya”, sedangkan orang “bodoh” menganggap dirinya punya banyak keterbatasan, sehingga harus dibantu orang lain.

9. Miskin Pengetahuan Pemasaran dan Penjualan – Orang “Pintar” menganggap sudah mengetahui banyak hal, tapi seringkali melupakan penjualan. Orang “bodoh” berpikir simple, “yang penting produknya terjual”.

10. Tidak Fokus – Orang “Pintar” sering menganggap remeh kata Fokus. Buat dia, melakukan banyak hal lebih mengasyikkan. Sementara orang “bodoh” tidak punya kegiatan lain kecuali fokus pada bisnisnya.

11. Tidak Peduli Konsumen – Orang “Pintar” sering terlalu pede dengan kehebatannya. Dia merasa semuanya sudah Oke berkat kepintarannya sehingga mengabaikan suara konsumen. Orang “bodoh” ?. Dia tahu konsumen seringkali lebih pintar darinya.

12. Abaikan Kualitas -Orang “bodoh” kadang-kadang saja mengabaikan kualitas karena memang tidak tahu, maka tinggal diberi tahu bahwa mengabaikan kualitas keliru. Sednagnkan orang “pintar” sering mengabaikan kualitas, karena sok tahu.

13. Tidak Tuntas – Orang “Pintar” dengan mudah beralih dari satu bisnis ke bisnis yang lain karena punya banyak kemampuan dan peluang. Orang “bodoh” mau tidak mau harus menuntaskan satu bisnisnya saja.

14. Tidak Tahu Pioritas – Orang “Pintar” sering sok tahu dengan mengerjakan dan memutuskan banyak hal dalam waktu sekaligus, sehingga prioritas terabaikan. Orang “Bodoh” ? Yang paling mengancam bisnisnyalah yang akan dijadikan pioritas

15. Kurang Kerja Keras dan Kerja Cerdas – Banyak orang “Bodoh” yang hanya mengandalkan semangat dan kerja keras plus sedikit kerja cerdas, menjadikannya sukses dalam berbisnis. Dilain sisi kebanyakan orang “Pintar” malas untuk berkerja keras dan sok cerdas,

16. Menacampuradukan Keuangan – Seorang “pintar” sekalipu tetap berperilaku bodoh dengan dengan mencampuradukan keuangan pribadi dan perusahaan.

17. Mudah Menyerah – Orang “Pintar” merasa gengsi ketika gagal di satu bidang sehingga langsung beralih ke bidang lain, ketika menghadapi hambatan. Orang “Bodoh” seringkali tidak punya pilihan kecuali mengalahkan hambatan tersebut.

18. Melupakan Tuhan – Kebanyakan orang merasa sukses itu adalah hasil jarih payah diri sendiri, tanpa campur tangan “TUHAN”. Mengingat TUHAN adalah sebagai ibadah vertikal dan menolong sesama sebagai ibadah horizontal.

19. Melupakan Keluarga – Jadikanlah keluarga sebagai motivator dan supporter pada saat baru memulai menjalankan bisnis maupun ketika bisnis semakin meguras waktu dan tenaga

20. Berperilaku Buruk – Setelah menjadi pengusaha sukses, maka seseorang akan menganggap dirinya sebagai seorang yang mandiri. Dia tidak lagi membutuhkan orang lain, karena sudah mampu berdiri diats kakinya sendiri.

Apapun Keadaannya, Syukurilah Hidup yang Telah Kalian Dapatkan

Syukurilah hidup ini, jangan banyak mengeluh, lihatlah yang lebih menderita dari kita di banding yang hidup senang...

Jika kita memiliki Gedung yang tinggi, Apartement mewah,
coba lihatlah mereka.





Jikalau kita kira pekerjaan kita memuakan,
bagaimana dengan dia?

Jikalau kita kira gaji kita rendah, bagaimana dengan dia?





Seorang sahabat adalah siapapun!





Jikalau kita kira belajar adalah membosankan,
bagaimana dgn dia ?





Ketika kita merasa putus asa,
mari sejenak kita berfikir tentang pria ini ?





Masihkah kita bermalas-malasan?



 

Jika kita sering "ngedumel" tentang sistem transportasi yang ada saat ini. Bagaimana dengan mereka?





Dahulu di saat kita kecil dimanja dan di sayang,
Bagaimana dgn dia? nampak manjakah dia?





Kita sering mengeluh tentang makanan yang sedang kita santap,
bagaimana dgn dia?





Masihkah kita berfikir untuk membentak dan melawan ibu kita?





Sudahlah kita mengasuhnya dengan baik, toh pada akhirnya kelak kita akan seperti dia, tua, renta dan pikun?






















Sahabat . . .
bersyukurlah dengan apa yang kita dapat saat ini . . . .
dan smoga renungan yang sedikit ini dapat membawa kita semua kepada
Pemberi Nikmat yang sesungguh'Nya !
yag senantiasa kita naifkan, lupakan dan abaikan . . .


 Amin . . . .

22 Khasiat Bawang Putih

Mungkin selama ini kita tahu bahwa bawang putih hanya berguna untuk masakan di dapur. Ataupun sebagai senjata untuk membunuh dracula atau vampire di film-film besutan hollywood yang belum jelas fakta kebenarannya tersebut.Ternyata banyak khasiat dan kandungan dari bawang putih yang sangat berguna bagi tubuh kita.

BERIKUT 22 khasiat dan manfaat bawang putih ;

1. Menghambat kemerosotan otak dan sistem kekebalan
2. Membantu menghambat proses penuaan. Menghambat pertumbuhan sel kanker.

3. Dengan mengkonsumsi bawang putih, resiko terkena kanker dapat dikurangi.

4. Bawang putih yang dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

5. Zat anti-kolesterol dalam bawang putih yang bernama ajoene menolong mencegah penggumpalan darah.

6. Bawang putih dapat membantu meredakan stress, kecemasan, dan depresi.

7. Dengan efek yang lebih lembut. Bawang putih mengandung vitamin A.

8. Bawang putih mengandung vitamin B.

9. Bawang putih mengandung vitamin C.

10. Bawang putih mengandung kalsium.

11. Bawang putih mengandung potasium

12. Bawang putih mengandung antioksidan. Bawang putih mengandung karoten dan selenium

13. Mengonsumsi 2-3 siung bawang putih sehari, akan menghindarkan dari kemungkinan berpenyakit jantung.

14. Menyembuhkan tekanan darah tinggi

15. Meringankan tukak lambung

16. Menurunkan kolesterol dalam darah

17. Meningkatkan insulin darah bagi penderita diabetes.

18. Melumpuhkan radikal bebas yang mengganggu sistem kekebalan tubuh

19. Bermanfaat sebagai penawar racun (detoxifier) yang melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

20. Membantu menambahkan nafsu makan apabila dimakan mentah

21. Menjaga stamina tubuh

22. Mengandung khasiat antimikroba, antitrombotik, hipolipidemik, antiarthritis, hipoglikemik, dan juga memiliki antivitas sebagai antitumor.

Namun seberapapun khasiatnya sebuah obat, jika tidak dimbangi dengan pola hidup sehat semua itu sia-sia

Sumber : kabarinews.com

Nutrisi Untuk Menjaga Kekebalan Tubuh

 

saat cuaca sedang tidak menentu atau tubuhterlalu capek, maka dibutuhkan asupan nutrisi

 yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari penyakit. Ini dia 8 rahasia yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap kebal.

Jika ada anggapan konsumsi satu apel setiap hari bisa membuat seseorang jauh dari dokter maka 8 makanan ini pun tidak kalah berkhasiatnya yang bisa membantu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Seperti dikutip dari Prevention, nutrisi berikut ini bisa melengkapi peningkatan sistem kekebalan tubuh, yaitu:

1. Yoghurt
Di dalam yoghurt terkandung probiotik, yaitu bakteri sehat yang menjaga usus sehingga saluran usus bebas dari kuman penyebab penyakit. Studi dari University of Vienna di Austria menemukan bahwa yogurt efektif dalam meningkatkan imunitas. Sebanyak 181 karyawan pabrik mengonsumsi probiotik Lactobacillus secara rutin selama 80 hari, diketahui dapat merangsang sel darah putih dan mengurangi jumlah hari sakit sebesar 33 persen.

2. Oat dan Barley
Dalam studi yang dilakukan oleh Swedia didapatkan bulir-bulir ini mengandung beta-glucan, yaitu sejenis serat dengan kemampuan antimikroba dan antioksidan yang lebih kuat. Diketahui pada manusia dapat meningkatkan imunitas, lebih cepat menyembuhkan luka dan membuat antibiotik bekerja lebih baik.

3. Bawang putih
Kandungan potensial dari bawang putih adalah bahan aktif allicin yang dapat melawan infeksi dan bakteri. Peneliti Inggris menuturkan orang yang rutin mengonsumsi bawang putih, maka kecil kemungkinannya terkena masuk angin. Studi lain menunjukkan pecinta bawang putih kemungkinan 30 persen lebih rendah terkena kanker kolorektal dan 50 persen lebih rendah terkena kanker perut.

4. Ikan
Selenium yang banyak terdapat dalam kerang, lobster, kepiting dan tiram dapat membantu sel darah putih memproduksi protein sitokin untuk membantu virus flu keluar dari tubuh. Sedangkan salmon, mackerel dan ikan haring yang kaya omega 3 dapat mengurangi peradangan, meningkatkan aliran udara, melindungi paru-paru dari flu dan infeksi pernapasan.

5. Sup ayam
Peneliti dari University of Nebraska menemukan bahwa sup ayam dapat menghambat terjadinya peradangan atau inflamasi. Hal ini karena asam amino sistein yang dibebaskan saat ayam dimasak menyerupai zat kimia asetilsistein. Sedangkan kaldu ayam yang ditambah rempah-rempah seperti bawang putih dan bawang bombay dapat meningkatkan keekbalan tubuh.

6. Teh
Studi Harvard menemukan orang yang minum 5 cangkir teh hitam selama 2 minggu lebih bisa melawan virus interferon dalam darah. Selain itu asama amino L-theanine yang bertanggung jawab meningkatkan kekebalan tubuh banyak terdapat di dalam teh hitam dan teh hijau.

7. Ubi jalar
Salah satu garis pelindung pertama pertahanan tubuh adalah kulit, untuk mendapatkan kulit yang sehat dan kuat dibutuhkan vitamin A. Vitamin A berperan dalam produksi jaringan ikat yaitu komponen kunci dari kulit. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan vitamin A berasal dari makanan yang mengandung beta karoten (di dalam tubuh berubah menjadi vitamin A), seperti ubi jalar.

8. Jamur
Pakar herbal Douglas Schar DipPhyt, MCPP, MNIMH dari Institute of Herbal Medicine di Washington DC menuturkan bahwa jamur dapat meningkatkan produksi dan aktivitas sel-sel darah putih. Jika ada infeksi, maka dapat membuatnya lebih agresif. Jamur yang bisa dikonsumsi adalah shiitake, maitake dan jamur reishi.

Untuk bisa memberikan manfaat yang lebih dan kekebalan tubuh berjalan lancar, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi berbagai buah dan sayuran berwarna warni serta mengonsumsi air putih yang cukup sekitar 8-10 gelas per hari.

Awas, Naik Motor Bisa Bikin Impoten!

Pengendara motor belakangan ini semakin lama semakin bertambah. Di samping efek positif, ternyata naik motor juga menyimpan bahaya tersembunyi. Sebuah riset mengatakan, mengendarai motor berisiko impoten dan menurunkan libido. Wah! Hasil penelitian tersebut merupakan gabungan dari riset tiga negara, Itali, Amerika, dan Austria.

Pengendara motor yang menghabiskan waktu cukup lama di atas motor berisiko impoten dan menurunkan libido. Tapi bukan berarti anda tak boleh naik motor. Semua pengendara kendaraan roda dua itu, terutama pria hanya perlu berhati-hati dalam memilih sadel atau tempat duduk motor anda.

Demikian NYTimes, Kamis (6/10/2005). Sebab riset di atas menemukan, tempat duduk motor yang memiliki bagian belakang menyempit dan ujungnya mengecil berpengaruh pada performa seksual si pengendara motor. Beberapa jenis dudukan atau sadel motor bahkan memiliki efek yang lebih berbahaya lagi. Bahkan sadel yang diiklankan sebagai sadel ergonomis juga dapat membahayakan organ seksual. Penelitian ini juga membuktikan, setidaknya 5 persen pria yang sering mengendarai motor mengalami disfungsi ereksi.

Para ahli percaya angka sesungguhnya lebih tinggi karena banyak pria yang enggan menghubungkan kelemahan seksualnya dengan kebiasaannya mengendarai motor. Ini memang bukan fakta baru. Tahun 1997, seorang urologis asal Boston Dr. Irwin Goldstein telah meneliti masalah ini. Ia pun menyimpulkan, hanya ada dua jenis pengendara motor. Satu yang telah impoten dan dua, yang akan impoten. “Ketika anda duduk di kursi anda tak pernah membebankan tubuh anda ke perineum, tapi ketika anda duduk di motor, tekanan perineum dari berat beban anda meningkat sampai 7 kali lipat,” demikian Dr Schrader, ahli reproduksi dari National Institute for Occupational Safety and Health.

Perineum adalah daerah antara alat kelamin dan anus. Pada pria area tersebut berada antara testis sampai anus, sedangkan pada wanita, dari vagina sampai anus. Di dalam perineum ini terdapat arteri dan saraf yang menghantarkan aliran darah dan rasa sensasi ke penis. Ketika pengendara motor duduk di sadel yang meruncing atau sempit, arteri dan saraf tadi semakin tertekan.

Kurangnya aliran darah tadi, mengakibatkan penis kurang mendapat tekanan atau dorongan untuk mencapai ereksi penuh. Hal tersebut tak jauh berbeda pada wanita. Arteri dan syaraf yang sama juga berpengaruh pada klitoris wanita ketika berhubungan seksual. Walau pengendara motor wanita belum banyak dipelajari namun peneliti percaya efeknya hampir sama dengan pria. Dalam penelitian yang dilakukan, sadel klasik yang ujungnya mengecil akan membuat tubuh menumpu beban ke arah perineum.

Setidaknya seperempat tubuh bertumpu ke ujung sadel sehingga menekan perineum. “Seorang pria bisa duduk di atas sadel dan tak menyadari aliran oksigen ke penisnya bisa berkurang hingga 100 persen,” jelas Dr. Cohen seorang terapis fisik. Besarnya risiko masing-masing pengendara bisa berbeda-beda.

Berbagai faktor seperti berat badan dan anatomi tubuh juga turut mempengaruhi. Namun belum ada penelitian yang mendetil tentang faktor tersebut. Sadel yang aman menurut peneliti tadi adalah sadel yang bisa membuat pengendara bertumpu pada tulang duduk. Dengan posisi duduk yang bertumpu pada tulang yang terdapat di bokong tersebut perineum terlindungi dari tekanan. Sadel yang ‘berhidung’ atau menonjol di bagian ujung juga sangat tidak disarankan.

detik.com

Inilah Ciri Khas Pria Sejati !

SETIAP pria selalu berangan-angan menjadi pria sejati. Mereka percaya setelah memiliki atribut pria sejati, tak sulit lagi bagi mereka untuk menaklukkan hati seorang wanita.

Menurut Askmen, seseorang yang mendapat julukan sebagai pria sejati biasanya mempunyai ciri-ciri kepribadian yang menarik, seperti:

Mandiri

Seorang pria sejati biasanya dapat diketahui dari sikapnya yang selalu mandiri dan tidak bergantung kepada orang lain. Dia juga lebih suka menyelesaikan setiap masalahnya sendiri, meskipun ada uluran tangan dari orang lain.

Tidak suka bergosip

Pria sejati biasanya antibergosip. Dengan bergosip, dia tentu saja tidak mendapatkan manfaat sama sekali dan malah menghabiskan waktu, apalagi jika bergosip mengenai masalahyang tidak penting.

Menjadi contoh yang baik

Seorang pria sejati selalu berusaha menjadi contoh yang baik, khususnya bagi keluarganya sendiri dan orang lain di sekitarnya. Bahkan, ketika sudah menikah pun pria sejati selalu berusaha menjadi kepala keluarga dan ayah yang baik bagi anak-anaknya.

http://serbamacem.blogspot.com